na czczo

Tauryne odstaw, albo sprzedaj, w CP ja masz napewno, i podejzewam w XP tez cos jest (nieznam jeszcze dokladnie nowego skaldu). DT: CP wcinaj na czczo, XP przed treningiem. DN: XP na czczo, CP porcje wciagu dnia midzy posilkami.

CP+Nitro2 T: porcja Cp z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem z podwieszonego który napisał DaroNigga

Spokojnie możesz brac w jednym cyklu przykład: Dni treningowe Rano na czczo 5g kreatyny i HMB Białko według braków w diecie przed treningiem 1 porcja dorian x -pump Po treningu purple wrath,białko,glutamina,kreatyna Przed snem ZMA Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny,HMB,glutamina Białko według braków Przed snem ZMA

Magnum 8000 : według braków w diecie Dextro: wywal, a jak już chcesz brać to bierz po treningu w porcji ok. 40g mono: DT rano na czczo 5g i przed/po treningu 5g DNT rano na czczo 5g i w porze treningu 5g

Procek pisał mi, że może jucha z nosa pójść przy takim miksie. Byłoby tak na czczo: 120mcg clen + 50mcg t3 + 25mg ef + 20mg joszki Może z czegoś zrezygnować albo dać mniej.

[...] Szczerze zapomniałem o interwałach na śmierć. Na pewno lepsza alternatywa dla mnie. Wprowadze je jak rzeczywiście wszystko już stanie i nie będzie co ucinać :) A jeszcze zapomniałem napisać, że siłowo wszystko jest tak jak było przed redukcją, z czego się najbardziej ciesze. Bałem się spadków a tu proszę :P mimo że na czczo to i tak idzie ekstra

A czemu akurat bez shocka? Co to jest? Jakies magiczne polaczenie? Mozesz dokupic mono. ''Zmieszaj jedną miarkę Storm(R) z 300ml wody, bierz dwie porcje dziennie. Pierwszą rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu. W dni nietreningowe, bierz jedną porcję rano na czczo.'' 20sek szukania

Witam, Masa już jest, teraz trzeba to porządnie spalić bez utraty miecha. dieta wysoko białkowo + vitaminy i mineraly + HMB + L-karnityna + thermo/Clenburexin + Animal Cuts + serwatka + bcaa + obniżony lekko deficyty kaloryczny trening siłowy 4x w tyg + aeroby na czczo rano lub po treningu siłowym Chyba nie powinno polecieć przy tym żadne mięso ?

Poniedzialek, Sroda i Piatek robie trening silowy i po treningu silowym robie areoby przez jakies 20-30 minut jeszcze Wtorek, Czwartek i Sobota robie 1h areobow (rowerk, bierznia i orbitek) Chcialbym np jeszcze biegac codziennie z rana na czczo bo podobno wtedy najlepiej sie spala tluszcz.

Poniedzialek, Sroda i Piatek robie trening silowy i po treningu silowym robie areoby przez jakies 20-30 minut jeszcze Wtorek, Czwartek i Sobota robie 1h areobow (rowerk, bierznia i orbitek) Chcialbym np jeszcze biegac codziennie z rana na czczo bo podobno wtedy najlepiej sie spala tluszcz.

[...] silowym robie areoby przez jakies 20-30 minut jeszcze Wtorek, Czwartek i Sobota robie 1h areobow (rowerk, bierznia i orbitek) Chcialbym np jeszcze biegac codziennie z rana na czczo bo podobno wtedy najlepiej sie spala tluszcz. Sorki ale mi sie komp zlagowal i dodalem niechcacy tyle postow. Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2012-09-25 12:02:37

[...] to przed siłownią to coś lekko strawnego co dołoży troszkę składników odżywczych i węgli aby podczas treningu niue brakowało energii bo to psuje cały trening, czas treningu masz dobry przy takim planie z rozgrzewką i rozciąganiem godzinka to maks. Kreatynę przyjmuj na czczo i po treningu dla mnie to najlepsza opcja do przyjęcia krety :-))

Nie dlatego, że pomyliłem pojęcia, czy nie, bo nie robi się interwałów na czczo:)?

Dt 4 cap Cm3 rano na czczo 4 cap Cm3 przed treningiem 30g odżywki białkowej bezpośrednio po treningu Dnt 4 cap cm3 rano na czczo 30 g odżywki białkowej między posiłkami

Dni Tren 10 G kreatyny , w 2 dawkach (na czczo , po lub przed treningiem) Dni nie Tren 5 g kreatyny na czczo

Dziś się ważyłem, na czczo 67,5kg Piątek : Nogi Prostowanie nóg na maszynie - 3x12 45kg + przytrzymanie 2s + przysiady z sztangą - 3x10 70kg serie łączone Martwy ciąg na prostych - 3x15 70kg Wspięcia łydek - 4x 15 Brzuch : Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 2x 30 Unoszenie nóg leżąc - 2x 30 Brzuszki na ławeczce - 2x 20 Podsumowanie : Dobrze [...]

ja teraz daje 10-20mg na czczo wlasnie 2-3h przed tr i chyba cos lepiej pompuje ale i tak najlepsze dzialanie to to podrazniajace na zaladek i mniejszy apetyt jest co mnie cieszy%-)

[...] bolało ale possałem z 5 orofarów max i ulżało ale dziś katar, nos zatkany, ledwo dysze po wczorajszych nogach mma takie domsy że ja yebie, ledwo się ruszam już dziś nawet aero na czczo odpusciłem ze względu na doms i hvjowe sapopoczucie ale te kilka dni do 12 jeszcze jakos wytrzymie, w sumie to oby do jutra albo niedzieli bo planuje ładowanie;d

[...] w opadzie: 3x12 7,5kg Francuskie sztangą: 3x15 25kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 10kg Rozciąganie: 35 minut Podsumowanie: Trening lekki, i na czczo. Od rana miałem masę roboty, a potem przenoszenie mebli i sprzętu do ćwiczeń. Wprawdzie teraz nie mam okien na siłowni, ani prądu. Ale problem oświetlenia rozwiązałem. [...]

wg mnie najbardziej optymalnie jest tak: DT: 5g (4 kap)rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g (4 kap) rano na czczo i ew. jesli masz wiecej krety mozesz dodac jeszcze w porze treningu w DNT